おはようございます。
今日は第一回学調前の自習会(中3)
+
補習が何人か。
朝から教室を開けましたが、
中学校では朝清掃奉仕活動があるようなので、
みんなくるようのは午後のようです。
どうも疲れがたまっている💦💦
お盆明けの仕事の疲れと、暑さのせいか。
誰もきていない教室で
肩・首と、腰をほぐす体操をしました。
ふう。
・・・・・
3月ころ、
疲労が激しく、肩・首や腰が痛くなってきたので
マッサージをしてもらいました。
交感神経が優位すぎてうまく休めていないのでは、と言われました。
性格・気質的にそうだというんです。
アーユルヴェーダでいう「火の気質」が極めて強いとかなんとか。
いや、ヨガは全くやったことはありませんが・・・
のんびりしていられない
不安
警戒
次の一手
決断
そういうことばかり考えて、気が休まらない性質ではありませんか?と。
まあ、そうかも。
状況はかなりヤバかったようで、
腰も首もガチガチ、首は
「可動域の20%くらいしか動いてないです笑」
なんて言われる始末でした💦
残念ながらその方はもう引っ越してしまうというので、
家でできるちょっとした体操を教えてもらいました。
これが、ありがたいことによく効きます!
いい体操を教えてもらえて感謝です。
以来、毎朝やるようにしています。
ちょっとしたものとはいえ
抜かしそうになりますけど、
いや、つい抜かしてしまう日もあったりするんですが、
毎日やるようにしています。
「やらないとヤバい」
と自分で思うので・・・。
生活を変えるコツ・ヒントは、
ほんの小さなこと
かも。
大事なことは、
それを続けること、だよなあ
何事も続けなければ台無しだよなあ
と、なんかすごく言い古されていそうなことを思った朝でした。
さあ
今日も猛暑ですががんばっていきましょう!
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