top of page

1分間だけ死んでみる!(※アブナい記事ではありません。)

先日、ある人から


「一度死ぬ」


というリラックス法?を教えてもらいました。




国語教育で有名な


身体のことについても造詣の深い、齋藤孝さんがおススメしているそうです。


ものすごいストレス、


逃げだしたくても逃げられないような酷いストレスのときにおススメ、


とのことです。




どういうものかというと・・・



1分間だけ、仰向けになる


すべての力を抜く


目は半開き


呼吸に身を任せる



こういう「死んだ姿勢」をとる。


1分後、ガッと目を見開いて起き上がる



すると、精神状態が一気に変わっている。



とのこと。







実は、僕は


「教師」のイメージと異なるかもしれませんが、


デスクワークが得意ではありません。


というか、超下手です。



屋根の下、つまり


オフィス(カフェでもたぶん同じ)で座って仕事、


というのが、


なかなか取っかかれない


集中して効率よくこなせない


座っているとムズムズしてくる


直前に焦って終わらすことが多い(泣)


一日終わるとストレス


みたいなことが少なくないんです(汗)。





そして、今朝は


週の終わりだからか、


朝からちょっと疲れてかったるい気分でした・・・。





「1分間死ぬ」


を思い出した僕は、試してみることにしました。


半信半疑で。


というより、軽い気持ちで。


1分間タイマーをかけて。



ゴロン。


フー。




1分後・・・







効きました!(笑)





ふーっと疲れが抜けた感じで、


気持ちがせいせいしました!


本当です。



まあ・・・


思い込みなのかもしれませんけど。



それで今日は朝から


気分さわやかに働けております✨






蒸し暑く体調も崩しやすいこの時期、


疲れやストレスが溜まっているなあ、


と感じたときには、


試してみてはいかがでしょうか?




※このリラックス法、自分でも少しネットで調べてみましたが、情報源を見つけることはできませんでした(何せ斎藤孝さんは著書も膨大ですし・・・)。齋藤孝さんが本当にそう言われているかどうか、の保証まではできません。どうかご了承ください。



閲覧数:27回0件のコメント

最新記事

すべて表示

Comments


bottom of page